no to zrobie tak jak pisalem wczesniej: dt xp rano i 30min przed treningiem dnt xp rano, mono w czasie treningu a moze jednak zrobic tydzien przerwy z mono i silownia i dopiero wejsc na xp+mono ?
[...] lepiej robilo, gdyz bedziesz zmienial noge na ktorej bedziesz stal i wolniej sie zmeczysz. Staraj sie takze podbijac pilke z ziemi a nie rzucac sobie, i trenuj duzo, a zobaczysz efekty. Co do techniki i sily, to musisz jak najwiecej oddawac strzalow. Jak masz jeeszcze jakies pytania, to pisz. P.S Ile masz lat, i czy trenujesz w jakims klubie?
[...] Nie pisze tego wprost, ale to ostrzeżenie i groźba sugerująca, że polski bokser może stracić mistrzowski pas. Rzecz w tym, że Adamek chce walczyć i gotów jest wyjść na ring jak najszybciej, ale za godziwe pieniądze, których jak na razie nie gwarantuje mu Don King. Kiedy kilka tygodni temu promotor podwyższył stawkę i zaproponował 200 tysięcy [...]
[...] było to tak iż w dzień kiedy się siłowałem nie czułem bólu, potem mogłem ćwiczyć bica, trica ale np klaty nie mogłem zrobić a najbardziej mnie bolało przy grze w kosza tak jakby przy dynamicznych ruchach było najgorzej. nie wiem co to może być, boli tak jakby w zgięciu ale jak się juz ból rozkręci to trzęsie mi sie ręka i boli aż do barku:/ wie [...]
Juz chyba rozumiem... po prostu nie mozesz biec sprintem, musisz to zrobic wolno i dokladnie, i jak zabierasz noge to przyspieszyc... Z czasem zmniejszy sie czas.
[...] mlody napierw CZYTAJ pozniej PYTAJ. Chcialem zrobic ci uprzejmosc widzac kompletnie zrabany post napisalem ci ladnie prawie miales na talezu co masz zrobic a ty widze nic. Odppowiem na twoje pytanie jesli TY zaczniesz CZYTAC. A co do cyckow jesli nie rozumiesz ironi to wez zbuduj ludke z cegiel i idz sprawdzic jak dziala. *ironia-ukryta drwina.
[...] prosto, ale jest tego zdecydowanie za duzo i napisane jest za trudnym dla początkującego jezykiem!! sorry, ale nie moge pojac niektorych wyrażeń!! Od czego mam zaczac, co kupic, jak to stosować?? prosze pomozcie, bo powoli moja psychika nie wytrzymuje...i nie chodzi o panienki i te sprawy...po prostu źle sie z tym czuje i tyle... pozdr. Greg
tak te 15mg to dawkowanie czyli 3 tab mety , nie potrzebne ci są 4 bo jak na pierwszy kontakt z SAA to 15mg w zupelności wystarczy, twoje dziewicze receptorki i tak wykorzystająniewielkądawkie środka , a co do tych 3 lat to nie lepiej poczekać zrobić coś własnymi silami a potem popchnąć jescze anabolikiem ?? będa lepsze rezultaty i w [...]
Axis-HT(BSN) czy Attitude(SAN)? JAK w temacie chcem zrobic mega cykl mam juz Hp+Xp teraz jeszcze zastanawiam sie nad tym ktos probowal jakies sugestie?? co lepsze?? dawkowanie??
witam jestem juz prawie miesiąc po cyklu meta i oma i teraz jak juz troche wody ze mnie zeszło widze ze mam większe sutki niz przed cyklem i chyba troszke tłuszczyku w dolnej czesci klatki. niestety nie moge teraz wrzucic fotek ale zrobie to jak tylko bedzie mozliwe. Myslę ze to jest ginekomastia a nie stety z braku wiedzy olałem sobie novla... [...]
stary dieta dieta i jeszcze raz dieta jak chcesz to zakup carbo zeby podbić kalori mozesz kupic olej MCT rowniez do podbicia kalori białko albo gainerek wkońcu i tak tłuszcz raczej cie niezaleje to jest 1 opcja bardzo dobra a druga jest taka wchodzisz do MC Donalda wszamasz co sie da przychodzisz do domu wszamasz czekolade którę zapijasz [...]
policja to dobry pomysl...tylko jest jeden mankament..w Poznaniu sa wszedzie tam gdzie ich nie potrzeba :/ Moze ja powiem dokladnie o co chodzi. Slyszalem ze jakas wiara sie na mnie szykuje ;/ w sumie sa to dzieciaki ale wiecie jak bedzie ich z 15 to nie dam rady z karzdym :/ a pokolei nie beda chcieli wyskoczyc :( a szkoda a z tego co wiem sa to [...]
witam wiem ze temat byl juz poruszany i sorry za zasmiecanie dzailu ale nioech mi ktos napisze prosze dokladnie jak ma wygladac branie clenbuterolu w celu zredukowania spadkow po cyklu 1-4 meta 15mg ed 1-8 oma 250 e5d na odblok mam clomid i nolve ale chce jeszcze wziasc cleme mam jej 100 tab i nie wiem jak ja wziasc slyszalem ze najlepiej 2 [...]
moja waga nie jest zadowalająca jak na ten wzrost amm 183cm i 75 kg ale wkoncu chce cos z tym zrobic nie che czekac az przytyje do 80 kg bo mam problemyz nabraniem masy a wlasnie ten cykl pomoze mi w jej nabraniu co do bialka to moge przeznaczyc maks 150 zl bo jeszcze bede musial przeznaczyc troche pieniedzy na diete ... pzdr.
domyslam sie ze robisz jako goniec/kurier rowerowy... kiedys tez tak pracowalem, i chyba Ciebie nie pociesze. Jesli nie jestes w formie na tyle zeby zrobic dziennie okolo 50km , dosc szybkim tempem, zrywami ( bynajmniej tak wygladalo to jak ja pracowalem w szczecinie) to niestety poszukaj innej pracy, bo zameczysz sie jezdzac na zakwacach, [...]
[...] Na wstępie chciał bym uspokoić, bo "gubienie" mięśni wcale nie jest tak proste i biegania nie należy się bać a według mnie każdy powinien biegać dla zdrowia. Biegając mądrze(jak biegać mądrze przczytasz niżej) spalisz tłuszcz zalegający pod skórą, dzięki czemu podkreślą się twoje mięśnie, a w kulturystyce właśnie o to chodzi żeby maksymalnie [...]
Mam dla ciebie dobrą radę. Jeśli nie chcesz wyglądać wsród panienek jak chuchro to się po prostu ni pokazuj. W ciepłe dni sieć w domu, w zimne zakładaj po 3 swetry i jedziesz. Póki nie zdobędziesz podstawowych informacji z zakresu wiedzy o kulturystyce nie odzywaj się bo ludziom apetyt psujesz. ps. jeśli jesteś uparty i bardzo chcesz zrobić sobie [...]
[...] do niego. Z tym, że ja już zdecydowałem mimo to, chociazby na ten najbliższy czas musze coś sobie zapodac. Jakoś mi najlepiej wygląda omnadren, strzał co 4 tyg. Do tego jakiś odblok później trzeba zrobić w takich dawkach, jak myślicie? Bo z Undestorem bym nie wyrobił za drogie dziadostwo, a z tribulusem i zma to coś więcej głosów ostatnio że [...]
[...] nie mam... Chłopa, który by mi pomagał przy podciąganiu również nie mam.. Ale za to mam przed domem trzepak:D:D:D Na którym mogę sie podciągać wąskim uchwytem(podchwyt). Czy jak podłoże sobie cos pod nogi i będę sobie nimi pomagał tak, żeby zrobić z 8 powtórzeń, i w sumie 4 serie? to bedzie dobrze? jako drugie ćwiczenie to wiosłowanie [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
